對(duì)于藍(lán)光，我們很多人都有一個(gè)誤解：認(rèn)為所有藍(lán)光都是對(duì)人體有害的！其實(shí)不然，我們常說(shuō)的藍(lán)光危害，其實(shí)指的是由波長(zhǎng)主要介于400~500 nm的輻射照射后引起的光化學(xué)作用導(dǎo)致的視網(wǎng)膜損傷。
也就是說(shuō)，并不都是有害藍(lán)光，真正有害的是400到440或450納米以內(nèi)的藍(lán)光，而450到500納米之間的藍(lán)光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對(duì)人體反而是有益的。并且，短波藍(lán)光也不一定就會(huì)對(duì)人眼產(chǎn)生傷害，這與照射強(qiáng)度與照射時(shí)間有關(guān)，當(dāng)照度達(dá)到一定程度后，持續(xù)兩個(gè)小時(shí)以上，才有可能對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損害。（截取自百度百科）
藍(lán)光能緩解人的心理壓力
近日， 來(lái)自西班牙格拉納達(dá)大學(xué)和圣拉斐爾特殊教育學(xué)院的研究人員報(bào)告稱，藍(lán)光也能讓人們?cè)诮?jīng)歷急性心理壓力之后更快地放松。
首先，心理壓力究竟是什么?根據(jù)該大學(xué)的說(shuō)法，這是一種在社交或人際關(guān)系中發(fā)生的短期壓力(急性壓力)，例如與朋友爭(zhēng)吵，或者有人逼你盡快完成某項(xiàng)任務(wù)。
藍(lán)光能緩解人的心理壓力
在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室測(cè)試中，12名年齡在18到37歲之間的健康志愿者受到這樣的壓力，然后進(jìn)入“色光療法治療室”進(jìn)行放松練習(xí)。除了LED燈之外，房間里沒(méi)有刺激物。其中一半的測(cè)試對(duì)象先暴露在白光下10分鐘，然后10分鐘以后光線再變藍(lán)，而另一半測(cè)試對(duì)象則剛好相反。
當(dāng)他們進(jìn)行鍛煉時(shí)，研究人員使用心電圖和腦電圖監(jiān)測(cè)諸如心臟和大腦活動(dòng)的生物信號(hào)。當(dāng)比較兩組的結(jié)果時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)首先暴露在藍(lán)光下的志愿者比暴露在白光下的人能夠更快地達(dá)到放松狀態(tài)，平均時(shí)間1.1分鐘，對(duì)照組達(dá)到放松狀態(tài)的時(shí)間為3.5分鐘。
藍(lán)光能緩解人的心理壓力
這項(xiàng)研究是由Francisco Pelayo領(lǐng)導(dǎo)的，最近在《PLOS ONE》雜志上發(fā)表。
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